In der Einzelstunde wird gezielt auf Ihre körperliche und psychische Befindlichkeit sowie Ihr individuelles Anliegen eingegangen. Die Behandlung findet überwiegend im Liegen und in bequemer Kleidung statt. Durch sanften Druck, Dehnung und Bewegung wird der Atem angeregt, wodurch der Körper durchlässiger für die Atembewegung wird. Ihr Empfindungsbewusstsein wird geweckt, einschränkende Atemmuster können sich lösen, und Spannungen im Körper gleichen sich aus. Der Atem wird freier, breitet sich aus, und ein Gefühl des Wohlbefindens stellt sich ein.

Ihre Aufgabe ist es, Ihren Atem achtsam zuzulassen und Empfindungen bewusst wahrzunehmen. Das begleitende Gespräch vertieft die Behandlung und hilft dabei, ausgelöste Veränderungen zu integrieren. Ergänzend werden einfache Körperübungen und Stimmarbeit angeboten, die Sie eigenverantwortlich im Alltag anwenden können. Eine Einzelbehandlung dauert 60 Minuten. 60 Minuten Einzeltherapie kosten CHF 140.–.

In der Gruppe erlernen die Teilnehmenden einfache Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen. Diese Übungen zeigen, wie Atem und Bewegung sich gegenseitig beeinflussen und fördern eine atemgerechte Haltung, in der Wohlspannung entstehen kann. Durch Innehalten und Nachspüren werden Achtsamkeit und Präsenz geschult, wodurch Veränderungen im Atemrhythmus, der Atembewegung und den Körperempfindungen bewusst wahrgenommen werden. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die individuelle Wahrnehmung und erweitert sie. Die Übungen lassen sich im Alltag praktisch einsetzen.

Die Gruppenstunden sind für alle geeignet, besonders auch für ältere Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gruppenstunden werden derzeit auf Anfrage ab drei Personen angeboten. 60 Minuten Gruppenstunden kosten CHF 30.–.

Gerne biete ich Kurse über die chronische Hyperventilation auf Anfrage an. Die Buteyko-Atemtechnik ist eine Selbsthilfemethode, die geübt werden muss, damit sie wirkt.

Kurs über die chronische Hyperventilation auf der Grundlage von
– Atemtechnik nach Prof. Konstantin Buteyko
– «Der erfahrbare Atem»® von Prof. Ilse Middendorf

Die meisten Menschen atmen zu viel. Es wird zwar mehr Sauerstoff eingeatmet, doch dieser kann nicht optimal genutzt werden. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen den wichtigen Gasen Sauerstoff und Kohlendioxid wie auch im Säure-Basen Haushalt. Damit etablieren sich meist unbemerkt – dysfunktionale Atemmuster, welche Beschwerden begünstigen wie Asthma, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Schmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Verdauungsbeschwerden, Allergien und viele weitere.

Ziel und Inhalt des Kurses:
– Lernen wie wir langfristig, mit dem Atem umgehen können, damit Symptome – welche durch falsche Atemgewohnheiten entstanden sind – gelindert werden oder ganz verschwinden.
– Verstehen, wie sich falsches Atmen negativ auf unsere Gesundheit auswirkt und warum die Methode des Weniger Atmens nach Buteyko wirksam ist.
– Theoretische Inhalte der Atemlehre Middendorf und Buteyko sowie praktische Übungen

60 Minuten Einzeltherapie kosten CHF 140.–.
60 Minuten Gruppenstunden kosten CHF 30.–.

Ich bin von den Krankenkassen anerkannt. Wenn Sie über eine Zusatzversicherung für Komplementärmedizin verfügen, übernehmen die meisten Krankenkassen einen Teil der Behandlungskosten. Bitte informieren Sie sich vor Behandlungsbeginn bei Ihrer Krankenkasse und verlangen Sie im Zweifelsfall eine schriftliche Kostengutsprache.

Falls Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um eine Absage 24 Stunden im Voraus, damit Ihre reservierte Zeit nicht verrechnet wird.