Einzeltherapie

In der Einzelstunde wird auf die körperliche und psychische Befindlichkeit und das individuelle Anliegen eingegangen. Die Behandlung findet vorwiegend im Liegen in bequemer Kleidung statt. Mit sanftem Druck, Dehnung und Bewegung wird der Atem angeregt. Dadurch wird der Körper für die Atembewegung durchlässiger. Das Empfindungsbewusstsein wird geweckt, einschränkende Atemmuster können sich lösen, Spannungsverhältnisse im Körper gleichen sich aus. Der Atem wird freier, breitet sich aus und Wohlbefinden stellt sich ein. 

Ihre Aufgabe ist es, Ihren Atem achtsam zuzulassen sowie Empfindungen wahrzunehmen. 

Das begleitende Gespräch vertieft die Behandlung und unterstützt ausgelöste Veränderungen zu integrieren. Einfache Körperübungen, welche eigenverantwortlich im Alltag angewendet werden können sowie die Arbeit mit der Stimme ergänzen das Angebot. Eine Einzelbehandlung dauert 60 Minuten.

Stress- und Burnout-Profilaxe

Gönnen Sie sich regelmässig Verschnaufpausen!

Anhaltender Stress ist verantwortlich für viele gesundheitliche Störungen und kann uns psychisch aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn uns die Luft ausgeht, reagieren wir mit Gereiztheit, sind erschöpft und verlieren im schlimmsten Fall den Lebenssinn. 

Die gute Nachricht ist, dass wir mit unserem Atem jederzeit ein effektives Werkzeug zur Hand haben, um Körper und Geist zu beruhigen. Atemtherapie hilft die negativen Auswirkungen einer oberflächlichen Atmung abzubauen sowie Druckgefühle und innere Anspannung sanft zu lösen. Einfache Atemübungen kreieren Inseln im hektischen Alltag, lassen uns durchatmen und bei uns ankommen. 

Atemtherapie ist immer empfehlenswert im Sinne einer Verbesserung der Lebensqualität. Sie…

• fördert und beruhigt den Atemfluss, vertieft die Atmung
• gleicht Körperspannung aus, hilft verspannte Körperregionen zu lockern
• lindert Stresssymptome (Schlaf- und Konzentrationsstörungen, innere Unruhe, anhaltende Grübelei, Kopf- Nacken- Rücken- und Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Herz- Kreislaufbeschwerden, Magen-Darmbeschwerden, abnehmende Leistungsfähigkeit, Erschöpfung, depressive Verstimmung…)
• fördert innere Ruhe und Gelassenheit
• ermöglicht wieder Boden unter den Füssen zu spüren
• lehrt die eigenen Grenzen besser kennenzulernen
• steigert die Belastungsfähigkeit und Widerstandskraft, wodurch Alltagsanforderungen bewusster begegnet werden kann
• hilft auf sanfte Weise eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern und den eigenen Lebensrhythmus zu finden
• steigert Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Vertrauen in die eigene Lebenskraft

Gruppenstunden in Atem und Bewegung

In der Gruppe lernen die Teilnehmenden einfache Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen, wie Atem und Bewegung sich gegenseitig beeinflussen. Es wird an einer atemgerechten Haltung geübt, in welcher Wohlspannung entstehen kann. Durchlässigkeit und Beweglichkeit werden gefördert. Durch Innehalten und Nachspüren werden Achtsamkeit und Präsenz geschult. Veränderungen des Atemrhythmus, -bewegung sowie Körperempfindungen können wahrgenommen werden. Jede Übung wirkt sich auf die seelische Befindlichkeit aus. Der Austausch in der Gruppe wirkt unterstützend und erweitert die eigene Wahrnehmung. Die Übungen können im Alltag praktisch eingesetzt werden.

Die Gruppenstunden eignen sich für alle, insbesondere auch für ältere Menschen. Vorkenntnisse braucht es keine. Im Moment werden Gruppenstunden auf Anfrage ab 3 Personen angeboten.

Tarif Atemtherapie

60 Minuten Einzeltherapie kosten CHF 140.–.

Ich bin Krankenkassen anerkannt. Wenn Sie über eine Zusatzversicherung für Komplementärmedizin verfügen, übernehmen die meisten Krankenkassen einen Teil der Behandlungskosten. Informieren Sie sich vor Behandlungsbeginn bei Ihrer Krankenkasse und verlangen Sie im Zweifelsfall eine schriftliche Kostengutsprache.

Bei Verhinderung bitte ich Sie, den vereinbarten Termin 24 Stunden vorher telefonisch abzusagen, damit Ihre reservierte Zeit nicht verrechnet wird.