Gerne biete ich folgende Kurse auf Anfrage an:

Kurs über die chronische Hyperventilation

Kurs über die chronische Hyperventilation auf der Grundlage von Atemtechnik nach Prof. Konstantin Buteyko und «Der erfahrbare Atem»® von Prof. Ilse Middendorf.

Die meisten Menschen atmen zu viel. Es wird zwar mehr Sauerstoff eingeatmet, doch dieser kann nicht optimal genutzt werden. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen den wichtigen Gasen Sauerstoff und Kohlendioxid wie auch im Säure-Basen Haushalt. Damit etablieren sich meist unbemerkt – dysfunktionale Atemmuster, welche Beschwerden begünstigen wie Asthma, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Schmerzen, Herz-Kreislauf-Probleme, Verdauungsbeschwerden, Allergien und viele weitere.

Ziel und Inhalt des Kurses:

• Lernen wie wir langfristig, mit dem Atem umgehen können, damit Symptome – welche durch falsche Atemgewohnheiten entstanden sind – gelindert werden oder ganz verschwinden.
• Verstehen, wie sich falsches Atmen negativ auf unsere Gesundheit auswirkt und warum die Methode des Weniger Atmens nach Buteyko wirksam ist.
• Theoretische Inhalte der Atemlehre Middendorf und Buteyko sowie praktische Übungen

Keine Vorkenntnisse nötig, ab 4 Teilnehmer. Dauer: 1 Tag und 2 Abende.

Dieser Kurs richtet sich an Lehrkräfte, die ihre eigenen Stresssignale besser regulieren und wirksame Übungen an ihre Schülerinnen und Schüler weitergeben möchten, um Ruhe und Konzentration zu fördern.

Ein kompakter Theorieteil vermittelt Grundlagen zu Atmung, Stressreaktionen und der Wichtigkeit der Nasenatmung. Im Praxisteil werden leicht umsetzbare Übungen für Erwachsene und Kinder vorgestellt und gemeinsam geübt.

Dauer: 1 Stunde.