In der Gruppe lernen die Teilnehmenden einfache Übungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen, wie Atem und Bewegung sich gegenseitig beeinflussen. Es wird an einer atemgerechten Haltung geübt, in welcher Wohlspannung entstehen kann. Durchlässigkeit und Beweglichkeit werden gefördert. Durch Innehalten und Nachspüren werden Achtsamkeit und Präsenz geschult. Veränderungen des Atemrhythmus, -bewegung sowie Körperempfindungen können wahrgenommen werden. Jede Übung wirkt sich auf die seelische Befindlichkeit aus. Der Austausch in der Gruppe wirkt unterstützend und erweitert die eigene Wahrnehmung. Die Übungen können im Alltag praktisch eingesetzt werden.

Die Gruppenstunden eignen sich für alle, insbesondere auch für ältere Menschen. Vorkenntnisse braucht es keine. Im Moment werden Gruppenstunden auf Anfrage ab 3 Personen angeboten.