„Wir lassen den Atem kommen,
wir lassen ihn gehen und warten,
bis er von selbst wiederkommt.“
In der Atemlehre „Der erfahrbare Atem“ von Prof. Ilse Middendorf geht es um das achtsame Geschehenlassen des unbewussten Atems in seinen drei Phasen: Einatem, Ausatem, Atempause. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit (Sammlungskraft) auf eine Körpergegend und spüren dabei die physische dreidimensionale Bewegung des Atems. Durch Übung kann die Atembewegung am ganzen Körper wahrgenommen werden. Das Zulassen des natürlich, frei fliessenden Atems fördert die Entwicklung von Empfindungsfähigkeit und Bewusstsein und setzt schöpferische Kräfte frei. Aus der Anwesenheit, der Sammlung bilden sich Lebenskraft und Vertrauen.
