Gönnen Sie sich regelmässig Verschnaufpausen!

Anhaltender Stress ist verantwortlich für viele gesundheitliche Störungen und kann uns psychisch aus dem Gleichgewicht bringen. Wenn uns die Luft ausgeht, reagieren wir mit Gereiztheit, sind erschöpft und verlieren im schlimmsten Fall den Lebenssinn. 

Die gute Nachricht ist, dass wir mit unserem Atem jederzeit ein effektives Werkzeug zur Hand haben, um Körper und Geist zu beruhigen. Atemtherapie hilft die negativen Auswirkungen einer oberflächlichen Atmung abzubauen sowie Druckgefühle und innere Anspannung sanft zu lösen. Einfache Atemübungen kreieren Inseln im hektischen Alltag, lassen uns durchatmen und bei uns ankommen. 

Atemtherapie ist immer empfehlenswert im Sinne einer Verbesserung der Lebensqualität. Sie…

• fördert und beruhigt den Atemfluss, vertieft die Atmung
• gleicht Körperspannung aus, hilft verspannte Körperregionen zu lockern
• lindert Stresssymptome (Schlaf- und Konzentrationsstörungen, innere Unruhe, anhaltende Grübelei, Kopf- Nacken- Rücken- und Gelenkschmerzen, Bluthochdruck, Herz- Kreislaufbeschwerden, Magen-Darmbeschwerden, abnehmende Leistungsfähigkeit, Erschöpfung, depressive Verstimmung…)
• fördert innere Ruhe und Gelassenheit
• ermöglicht wieder Boden unter den Füssen zu spüren
• lehrt die eigenen Grenzen besser kennenzulernen
• steigert die Belastungsfähigkeit und Widerstandskraft, wodurch Alltagsanforderungen bewusster begegnet werden kann
• hilft auf sanfte Weise eingefahrene Verhaltensmuster zu verändern und den eigenen Lebensrhythmus zu finden
• steigert Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Vertrauen in die eigene Lebenskraft